Makan makanan yang berkalori tinggi dan tidak sihat seperti makanan segera, makanan goreng atau makanan manis.
Limau gedang boleh membantu menurunkan berat badan, lebih-lebih lagi jika anda mempunyai risiko kencing manis.
Ingat, cukup konsumsi satu potong kecil cokelat untuk menjaga berat badan Anda tetap stabil. Ini membantu Anda kenyang lebih lama.
Jumlah air yang banyak di dalam sebatang saderi juga dapat mengelakkan dehidrasi dan juga masalah perut kembung.
Ia menyebabkan coklat kurus viral lonjakan gula darah dan diikuti dengan penurunan cepat. Ini menyebabkan anda berasa lapar. Dan anda berkemungkinan bersar anda akan makan lebih banyak selepas itu.
Saya akan mengesyorkan anda mengadakan “cheat working day” sekali seminggu supaya anda boleh menikmati makanan yang anda sukai termasuk makanan yang diproses.
Menguruskan tekanan: Tekanan boleh memberi kesan kepada tabiat pemakanan dan kesihatan keseluruhan. Cari cara yang berkesan untuk anda menguruskan tekanan anda, seperti meditasi, bersenam atau bercakap dengan orang tersayang.
Jangan risau, artikel ini adalah panduan lengkap tentang diet regime keto yang anda harus tahu. Dalam artiken ini, anda akan mengetahui: Lepas artikel ini, anda akan tahu cara untuk…
Malah, ia juga mengandungi banyak serat dan jumlah protein yang mencukupi sebagai tenaga sepanjang hari.
Ini adalah recommendations kurus yang saya gunakan untuk mengurangkan berat badan say daripada 90kg kepada 67kg dalam masa 5 bulan sahaja. Dan di bawah adalah transformasi saya.
Intermittent fasting atau dikenali sebagai IF adalah anda makan untuk satu tempoh masa dan berhenti makan untuk satu tempoh masa untuk setiap hari atau minggu. Ia adalah cara pemakanan yang bergilir antara tempoh berpuasa dan makan.
Ikan tuna merupakan salah satu makanan untuk food plan cepat kurus. Kandungan proteinnya yang tinggi dapat membuatkan anda rasa kenyang dengan lebih lama.
Ia boleh menyebabkan rintangan insulin. Dalam jangka masa panjang ia akan meningkatkan risiko diabetic issues.
Makanan yang tinggi gula biasanya makanan yang diproses dan mengandungi tinggi kalori dan kurang mengenyangkan